О чем стоит помнить при беременности и ее планировании

01b574973d2ab23c092bb1c883e843d8Много говорится о том, что беременность желательно планировать. Незапланированная беременность может быть связана с рядом осложнений, в то время как запланированная беременность обычно протекает так, как это необходимо.

Ведь в этом случае следует не только кардинально изменить свой образ жизни, но и привычный рацион питания. Мы уже говорили о том, как планировать беременность, обращая ваше внимание на то где делают ЭКО, поэтому остановимся только на том, как нужно питаться перед беременностью, чтобы малыш родился здоровеньким, и не возникло никаких проблем ни с вынашиванием ребенка, ни во время родов.

На самом деле никаких особых правил питания не существует.
1.Вам нужно исключить из своего рациона все полуфабрикаты, а также пищу, содержащую консерванты.
2.Пища, употребляемая вами, должна быть обязательно свежей, только что приготовленной.

3. Будущим мамочкам необходимо также учитывать и то, что количество потребляемого ими жира должно быть снижено, поэтому, при приготовлении пищи, старайтесь использовать только небольшое количество жиров, чаще пользуйтесь растительным маслом, количество которого должно быть рациональным.

4. В ваше ежедневное меню обязательно должны входить свежие овощи и фрукты.

5. Не стоит морить себя голодом. Если вы будете плохо питаться, то питание не будет хватать и вашему будущему ребенку, что может негативно сказаться на его здоровье. Принимайте пищу четыре-пять раз в день.

6. Откажитесь от привычки перекусывать на ходу, особенно это важно в первые месяцы беременности.
Помните, что ваше полноценное питание поможет плода уже с первых недель жизни получать все необходимое. А это очень важно, ведь именно в этот период формируются все органы вашего малыша. Помните, что одной из причин выкидышей является именно неполноценное питание беременной женщины

Добавить комментарий