Определено количество часов идеальное для сна

Определено количество часов идеальное для сна

Как передает sciencexxi.com, финские ученые попытались определить количество часов, которые человек должен провести спящим.

В Институте социальной защиты Финляндии в течении семи лет собирали данные о сне 3760 мужчин и женщин. В том числе были приняты к сведению расстройства сна, прием снотворного, дневной сон и так далее.

Выяснилось, что чаще всего болели люди, которые спали меньше 8 часов в день и то, что количество сна мужчины и женщины имеет небольшую разницу. Мужчины, чтобы чувствовать себя хорошо, должны проспать 7 — 8 часов, женщины 7 — 6 часов.

Чтобы провести свой день в бодром состоянии важно соблюдать общее правило, не спать меньше семи и больше восьми часов.

 

Добавить комментарий