Одна минута физических упражнений может спасти жизнь пожилого человека

Чтобы улучшить качество жизни, пожилым людям достаточно уделять физическим упражнениям только шестьдесят секунд в день. К такому выводу пришли специалисты из университета Флориды.
Ежедневные занятия спортом в течение минуты способны предотвратить возможность инсульта и инфаркта. В исследованиях приняло участие более тысячи людей пожилого возраста обоих полов.
Помимо физических упражнений рекомендуется соблюдать диету — питание должно состоять из полезных продуктов. У принимавших в исследованиях людей, уделяющих физкультуре ежедневное время, наблюдалось снижение уровня холестерина и давления.
Не стоит начинать активный образ жизни сразу: увеличение нагрузки должно проходить постепенно.

Добавить комментарий