Ученые: медитация помогает бороться с бессонницей

Люди старше пятидесяти пяти лет часто страдают от бессонницы. Причиной трудностей с засыпанием может быть ухудшающейся здоровье, депрессия или хроническая усталость. Помочь в решении этой проблемы может медитация. В эксперименте, проведенном учеными, принимали участие 49 человек. Половина из них пытались справиться с расстройством сна при помощи медитации. Те, кто применял медитативные практики, не только смогли справиться с бессонницей, медики отмечали у них снижение симптомов стресса.

Добавить комментарий