Физические упражнения в сочетании с диетой приводят к заметному улучшению здоровья людей с преддиабетом

Физические упражнения в сочетании с диетой приводят к заметному улучшению здоровья людей с преддиабетом

Согласно последним исследованиям, комбинированный подход, включающий физические упражнения и потерю веса на 10 процентов, может иметь значительный положительный эффект на здоровье людей, страдающих от ожирения и преддиабетического состояния. Это подтверждено учеными из Центра питания человека Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, чьи результаты исследования были опубликованы в журнале Nature Metabolism.

В рамках исследования 16 добровольцев с ожирением (индекс массы тела от 30 до 49) и преддиабетическим состоянием приняли участие. Восемь из них были включены в группу, осуществляющую диетическое питание и достигшие потери веса на 10 процентов. Оставшиеся восемь человек также соблюдали диету и потеряли 10 процентов своей массы тела, но дополнительно выполняли программу физических упражнений несколько раз в неделю под наблюдением.

Результаты показали, что регулярные физические упражнения более чем вдвое повышают чувствительность к инсулину по сравнению с простой потерей веса. Это имеет большое значение для предотвращения прогрессирования преддиабета к диабету второго типа и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Инсулинорезистентность, которая является главным фактором развития диабета второго типа, неалкогольной жировой болезни печени и нарушений уровней липидов в крови у людей с ожирением, может быть смягчена благодаря физической активности.

Помимо улучшения чувствительности к инсулину, участники, которые занимались физическими упражнениями, также наблюдали усиление экспрессии генов, связанных с митохондриями (клеточные органеллы, отвечающие за обмен веществ), энергетическим метаболизмом и образованием новых сосудов (ангиогенезом). Не было обнаружено различий между группами в отношении воспалительных маркеров, и оба вмешательства привели к аналогичным изменениям в составе микробиома кишечника. Таким образом, результаты исследования свидетельствуют о значительных метаболических преимуществах регулярных физических упражнений в сочетании с диетой у людей, страдающих ожирением и преддиабетом.

Источник: Лента.ru

Science XXI