Психолог Александр Кичаев в беседе с Life.ru объяснил, как справиться с разочарованием от сорванного отпуска и найти радость в доступных альтернативах.
Первый шаг — принять случившееся и дать себе право на негативные эмоции: разочарование, досаду, грусть. Затем важно изменить точку зрения: сорванные планы — это шанс попробовать что-то новое. «Что хорошего в том, что я не поехал, скажем, в Дубай? Если бы я поехал, возможно, застрял бы, потерял кучу денег или попал в неприятную ситуацию. Такая переоценка помогает увидеть плюсы», — отметил эксперт.
Практические советы
- Разбить большой отпуск на несколько частей: дача, поездки по России, визиты к родственникам, которых давно не видели
- Создать ритуал отдыха: отключить уведомления, надеть «неделовую» одежду, провести цифровой детокс
- На время скрыть из ленты знакомых, уехавших на курорты, — чтобы не провоцировать зависть и негативные эмоции
Альтернативы зарубежному отпуску
Внутренний туризм активно развивается: заповедники, озёра, экотропы. «Мои клиенты, например, недавно съездили на поезде с остановками до Владивостока — так отпуск превратился в настоящее приключение», — поделился психолог. Даже в собственном городе можно открыть новые маршруты и кварталы. Дача подходит для создания места силы и отдыха на природе. Наконец, отпуск — отличное время для реализации давних желаний: серфинга, танцев, кулинарных мастер-классов или новых хобби.