Диетолог Королева: слишком быстрое похудение грозит ухудшением здоровья

Диетолог Королева: слишком быстрое похудение грозит ухудшением здоровья

Похудение — важная тема для многих россиян. Существует множество способов сбросить вес: от занятий спортом до диет и даже хирургических операций. Однако наиболее радикальные методы часто обещают быстрые результаты, что вызывает сомнения в их безопасности.

Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева утверждает, что самый эффективный способ похудеть — это сочетание дефицита калорий с физическими нагрузками. При этом потеря веса будет происходить медленно, и понадобится время для достижения желаемого результата.

«Для здоровья безопасно терять не более 700-1000 граммов жира в неделю», — поясняет Королева. Она также отмечает, что эффективная программа похудения предполагает постепенное уменьшение калорийности пищи и увеличение физической активности.

Быстрое похудение, которое обещают различные диеты, может быть опасным для организма. Быстрая потеря веса обычно происходит за счёт мышечной массы, а не жира. Это приводит к тому, что после окончания диеты килограммы возвращаются, и часто с избытком. В результате люди могут столкнуться с расстройствами пищевого поведения и даже необходимостью хирургических вмешательств.

Королева также говорит о том, что операции по уменьшению желудка могут быть вредны для здоровья. Каждая часть желудочно-кишечного тракта выполняет свою функцию, и удаление части желудка или кишечника требует постоянного приёма биологически активных добавок. Это делает жизнь дорогой и проблематичной.

Таким образом, диетолог советует для безопасного похудения и сохранения результата изменить питание, создавая дефицит калорий и увеличивая физическую активность.

Источник: osnmedia.ru

Science XXI