Диетолог Нурия Дианова рекомендовала включать в рацион ягоды годжи для снижения уровня сахара в крови, сообщает РИА Новости.
По словам специалиста, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление этих ягод может помочь стабилизировать уровень глюкозы благодаря сочетанию растительного белка и клетчатки. Это делает годжи особенно полезными для тех, кто хочет уменьшить потребление сахара.
Дианова отметила, что ягоды годжи богаты белком, жирами и витаминами, что делает их отличным вариантом для перекуса. Рекомендуемая суточная норма составляет 20-30 граммов, что эквивалентно одной-двум столовым ложкам.
Однако эксперт подчеркнула, что, несмотря на полезные свойства, ягоды годжи значительно дороже традиционных сухофруктов, которые также обладают ценными питательными веществами. Она напомнила, что ни один суперпродукт не должен преобладать в рационе, а должен быть частью разнообразного и сбалансированного питания.
