Диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов поделился своим мнением о продуктах, которые следует ограничить в рационе, чтобы сохранить здоровье. Об этом сообщает Лента.ру.
Первым делом специалист рекомендует сократить потребление рафинированного сахара. Он объясняет, что очищенный сахар не предназначен для организма человека, в отличие от природных сахаров, которые содержатся во фруктах вместе с клетчаткой. Чрезмерное употребление рафинированного сахара всего за два месяца может привести к накоплению жира в печени, что является основным фактором развития диабета.
Кроме того, Дмитрий Семирядов советует ограничить трансжиры в рационе. Они содержатся в фастфуде, выпечке, маргарине, чипсах, замороженной пицце и картофеле фри. Особое внимание стоит обратить на молочные продукты, которые могут быть опасны для людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молочный белок казеин.
Также Дмитрий Семирядов предупредил об опасности употребления воды из пластиковых бутылок. Исследование 2018 года показало, что в 93 процентах образцов бутилированной воды были найдены частицы микро- и нанопластика. Эти частицы настолько малы, что могут проникать через ткани пищеварительного тракта или легких в кровь, разнося по организму потенциально вредные синтетические вещества.
