Эксперт назвала продукты, которые продлевают молодость организма

Какие продукты продлевают молодость организма? Эксперты по питанию рассказали о пяти продуктах, которые стоит добавить в свой рацион, чтобы замедлить процесс старения и оставаться молодым.

Эксперт назвала продукты, которые продлевают молодость организма

Нутрициолог Илона Куравлева поделилась своим списком полезных продуктов, которые могут существенно омолодить организм. Орехи в небольшом количестве стоит включать в свой рацион каждый день, так как они содержат не только жирные кислоты, но и клетчатку, которая улучшает обмен веществ, и белок, необходимый для упругости кожи.

Авокадо является отличным источником мононасыщенных жиров, которые помогают поддерживать уровень сахара в крови и избавляться от тяги к сла

Томаты, содержащие множество витаминов и ценных микроэлементов, способствуют борьбе с воспалительными процессами благодаря ликопину, который снижает уровень плохого холестерина.

Черника считается настоящей “ягодой молодости”, так как она богата полифенолами, которые способны выводить из организма свободные радикалы и останавлив

Лосось, содержащий омега-3 жирных кислоты, помогает замедлить процессы старения организма.

Помимо правильного питания, эксперт советует уделять хотя бы 15-20 минут в день физическим упражнениям. Все это вместе поможет сохранить здоровье и молодость организма на долгие годы.

Science XXI