Осенняя хандра не является самостоятельным заболеванием и отсутствует в Международной классификации болезней. В повседневной речи этим словом обычно называют временное снижение настроения, активности и эмоциональных реакций, уменьшение желания двигаться и выраженную потерю мотивации.
По словам доктора психологических наук, профессора Пироговского Университета Веры Никишиной, подобное состояние время от времени может возникать у любого человека. Само по себе оно не считается психическим расстройством.
Обратить внимание на свое состояние стоит в том случае, если снижение настроения и активности начинает повторяться регулярно. Насторожить должна и ситуация, когда оно занимает значительную часть психического состояния человека и заметно влияет на его обычную жизнь.
В таких случаях речь может идти уже не о привычной хандре. Определить причину происходящего и понять характер состояния поможет специалист — медицинский психолог или психиатр.
Если упадок настроения возникает лишь время от времени и не имеет постоянной закономерности, обычно специального лечения не требуется. Такое состояние способно самостоятельно пройти через некоторое время.
Эксперт подчеркнула, что хандра не связана строго с определенным сезоном или месяцем года. Человеку важно не делать снижение активности длительным или регулярно повторяющимся состоянием. Кратковременный период продолжительностью несколько минут или часов обычно можно пережить без последствий.