Нейрокоуч Владлена Ливенская отметила в интервью для «Газеты.Ru», что реакции нашего мозга могут существенно влиять на наше поведение, иногда приводя к неожиданным последствиям. Она подчеркнула, что понимание причин наших действий помогает нам контролировать свои реакции и избегать импульсивных решений.
Одной из распространённых ловушек является дискомфорт. Неконтролируемые эмоциональные реакции могут возникать из-за неудовлетворённости наших базовых потребностей. Например, голод может мешать нам сосредоточиться и вызывать раздражительность. Недостаток сна, неудобная одежда или обувь также могут влиять на нашу концентрацию и уровень стресса. Когда мы чувствуем дискомфорт, наши поступки могут отличаться от тех, которые мы совершаем, когда чувствуем себя комфортно. Дискомфорт может проявляться в нашем поведении и мимике, что может быть воспринято окружающими как негативное отношение к ним.
Ещё одна ловушка — это неоправданные ожидания. Мы склонны прогнозировать развитие различных ситуаций, но внешние события могут привести к результатам, не соответствующим нашим ожиданиям. Это может вызвать раздражение, гнев, агрессию, фрустрацию, обиду или стыд. Часто наши прогнозы не совпадают с реальностью. Один из способов справиться с этим — снизить уровень ожиданий и учитывать возможные сценарии развития событий.
Третья ловушка — это когнитивные искажения. Наш мозг стремится приспособить новую информацию под уже существующие представления, экономя энергию. Эти шаблоны упрощают нашу жизнь, но могут привести к неверным решениям, заставляя нас действовать нерационально. Мы часто предполагаем, что то, что очевидно для нас, очевидно и для других, но это не всегда так. Из-за этих шаблонов мы можем неправильно оценивать окружающих, приписывая им положительные или отрицательные качества.
Ошибки также могут быть связаны с пониманием эмоций. Например, предвкушая радостное событие, мы можем испытывать восторг и нетерпение, а готовясь к экзамену или выступлению — страх. Эти ощущения могут быть одинаковыми, но мы интерпретируем их по-разному в зависимости от социального контекста. Важно осознавать такие моменты и концентрироваться на своих чувствах, а не на ожиданиях окружающих.
