Исследование: ходьба помогает при болях в пояснице

Исследование: ходьба помогает при болях в пояснице

Исследование, опубликованное в The Lancet, показало, что регулярная ходьба помогает взрослым, страдающим от болей в пояснице, дольше не сталкиваться с повторными приступами.

Боли в пояснице — распространённая проблема, от которой страдают около четырёх миллионов жителей Австралии и 800 миллионов человек по всему миру. Это основная причина инвалидности и ухудшения качества жизни. Около 70% людей сталкиваются с повторными приступами болей в течение года после первого случая.

Современные методы лечения и профилактики болей в спине включают физические упражнения и образовательные программы. Однако не все виды упражнений доступны многим людям из-за их стоимости, сложности и необходимости контроля специалистов.

Специалисты Университета Маккуори провели исследование, чтобы выяснить, может ли ходьба быть эффективным и доступным методом лечения. В исследовании приняли участие 701 взрослый, недавно перенёсший боли в пояснице. Участники были разделены на две группы: одна занималась ходьбой и проходила шесть обучающих занятий с физиотерапевтом в течение шести месяцев, а другая была контрольной.

Участников наблюдали от одного до трёх лет, в зависимости от времени их включения в программу.

Профессор Марк Хэнкок из Университета Маккуори отметил, что результаты исследования могут значительно повлиять на подходы к лечению болей в пояснице.

«В группе, которая занималась ходьбой, было меньше случаев боли, ограничивающей активность, по сравнению с контрольной группой. В среднем у них был более длительный период до рецидива — 208 дней против 112 дней. Ходьба — это доступное, недорогое и простое упражнение, которым могут заниматься все, независимо от места проживания, возраста или социально-экономического статуса», — сказал профессор Хэнкок.

Источник: yunostsibiri.ru

Science XXI