Британский онколог Питер Харпер сообщил, что упражнения высокой и средней интенсивности способны снизить риск развития онкологических заболеваний. Он рекомендует заниматься такими видами активности до 60 минут ежедневно.
По словам специалиста, иммунная система человека использует различные механизмы для борьбы с раком. Один из них — выработка Т-клеток, особого вида белых кровяных телец. Эти клетки способны уничтожать бактерии, вирусы и раковые клетки в организме.
Харпер отмечает, что физические нагрузки оказывают влияние на иммунную систему, как положительное, так и отрицательное. Для усиления работы Т-клеток и защиты от рака оптимально ежедневно или почти ежедневно заниматься бегом, ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде или играть в теннис. При этом важно поддерживать высокий или умеренный темп тренировок.
Однако врач предупреждает, что не следует перенапрягаться. Слишком длительные занятия (более часа) без дней отдыха могут ослабить иммунитет.
Источник: gazeta.ru
