Врач-гастроэнтеролог Мария Комбарова поделилась информацией о пользе и вреде лимонада, а также рассказала, кому следует ограничить его употребление.
По словам специалиста, натуральный лимонад, приготовленный из свежих фруктов и ягод, помогает поддерживать водный баланс организма, что особенно важно в жаркую погоду или после физических нагрузок. Напиток является источником витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, состав которых зависит от ингредиентов.
Комбарова отметила, что натуральный лимонад содержит витамин С, способствующий укреплению иммунной системы. Кроме того, благодаря содержанию сахара он быстро восполняет энергетические запасы организма.
Однако врач предупредила, что чрезмерное употребление лимонада может привести к негативным последствиям. Большое количество сахара в напитке может стать причиной набора лишнего веса, а высокое содержание кислоты и сахара способствует развитию кариеса и вызывает дискомфорт у людей с повышенной чувствительностью зубов.
Гастроэнтеролог также обратила внимание на то, что людям с симптомами желудочной диспепсии следует с осторожностью употреблять холодный лимонад, особенно в больших количествах, так как это может вызвать недомогание со стороны желудочно-кишечного тракта.
Комбарова подчеркнула, что частота употребления натурального лимонада зависит от индивидуальных потребностей и нормы суточной калорийности человека. Она рекомендовала в качестве альтернативы употреблять чистую воду, которую можно ароматизировать добавлением лимона, мяты, имбиря, огурца или ягод.
Источник: championat.com
