Исследования доказали, что некоторые продукты, содержащие жиры, могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы.
В ходе эксперимента было обнаружено, что средиземноморская диета снижает уровень атеросклероза почти на треть за пять лет.
Особое внимание уделяется орехам, которые богаты полезными жирами. Их регулярное употребление не только положительно влияет на сердце и снижает уровень вредного холестерина, но и улучшает когнитивные функции, а также уменьшает риск развития нейродегенеративных заболеваний.
Оливковое масло также играет важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Исследования показали, что регулярное употребление оливкового масла снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и способствует увеличению продолжительности жизни.
Медики рекомендуют включить в рацион больше зелени и рыбы. Эти продукты помогают сохранить функциональность сосудов и замедлить процесс их старения.
Таким образом, правильно подобранная диета, включающая определённые виды жирной пищи, может положительно влиять на здоровье сердца и сосудов.
