Сильные изменения в графике отдыха у людей среднего возраста могут говорить о высокой опасности развития тяжелых болезней сердца и сосудов. Если человек стабильно спит менее 8 часов в сутки, то вероятность появления таких проблем со здоровьем существенно возрастает. К подобным выводам пришли научные сотрудники из Университета Оулу в Финляндии, пишет журнал BMC Cardiovascular Disorders.
Специалисты давно знают, что качество и продолжительность ночного отдыха сильно сказываются на самочувствии человека. Ранее разные научные работы уже подтверждали связь между проблемами со сном и болезнями сердца. Например, в 2025 году группа шведских ученых выяснила, что даже несколько ночей с недостатком сна создают лишнюю нагрузку на сердечную мышцу и увеличивают риск развития опасных заболеваний.
Финские исследователи решили детально изучить, как длительность отдыха влияет на вероятность болезней сердца и смертность от них. Для этого они использовали информацию о 3231 человеке. Режим сна этих людей в возрасте 46 лет записывался на протяжении 1 недели с помощью специальных портативных устройств. После этого за состоянием их здоровья наблюдали в течение 10 лет.
За время проведения наблюдения 128 участников столкнулись с тяжелыми сердечно-сосудистыми приступами, включая смертельные случаи. Эксперты заметили, что непостоянная продолжительность отдыха была напрямую связана с повышенной опасностью для здоровья. Эта закономерность оказалась наиболее заметной у тех людей, которые спали меньше среднего показателя по группе, то есть менее 8 часов. У них нерегулярный сон приводил к увеличению риска тяжелых сердечных приступов в 2 раза.
Специалисты отмечают, что негативное влияние оказывают постоянные изменения времени отхода ко сну и разная продолжительность отдыха в середине дня. При этом время утреннего пробуждения не оказывало существенного воздействия на здоровье сердца.
«Предыдущие исследования связывали нерегулярный режим сна с рисками для здоровья сердца, но это 1-й случай, когда мы отдельно изучили изменчивость времени засыпания, времени пробуждения и времени середины сна — и их независимую связь с серьезными сердечно-сосудистыми событиями», — рассказала автор научной работы Лаура Науха.
По словам специалиста, итоги исследования доказывают важность постоянного графика отдыха для нормальной работы сердца. «В целом, результаты подчеркивают, что регулярность режима сна, в частности, может быть важна для здоровья сердца, и регулярный режим сна — это фактор, на который большинство из нас может повлиять», — подвела итог финская исследовательница.