Профессор Оксфордского университета Рассел Фостер, который возглавляет Институт сна и циркадной нейронауки, выразил своё несогласие с мнением о том, что ранний подъём — это залог продуктивности. В интервью The Guardian он объяснил, что следовать правилу «вставать в 5 утра» не всегда полезно.
Фостер отметил, что исследования, которые часто приводят в качестве аргумента в пользу раннего подъёма, не учитывают реальные условия жизни большинства людей. Они предполагают, что для того чтобы вставать в 5 утра, нужно ложиться спать в 21:00 — а это невозможно для тех, у кого есть повседневные обязанности и активная социальная жизнь.
Профессор подчеркнул, что нет научных доказательств того, что ранний подъём действительно полезен для всех. Он назвал это явление «отвратительным самодовольством», которое, по его мнению, связано с высказыванием Бенджамина Франклина о пользе раннего сна и пробуждения.
Фостер также отметил, что большинство людей, которые призывают вставать рано, — это обеспеченные люди, которые не обременены ежедневными бытовыми заботами. Он считает, что их призывы к раннему пробуждению — это попытка выделиться на фоне тех, кто не может позволить себе такой образ жизни.
В заключение эксперт сказал, что оптимальное время пробуждения зависит от индивидуального хронотипа человека. Некоторые люди действительно более продуктивны рано утром, другие — поздно вечером, но большинство находится между этими крайностями.
Источник: lenta.ru
