Американские учёные провели масштабное исследование, в ходе которого проанализировали данные более 1,7 миллиона случаев онкологических заболеваний у взрослых старше 30 лет. В результате исследования они выяснили, что изменение образа жизни позволяет предотвратить до 40% всех случаев рака.
Исследователи выделили пять основных факторов риска, отказ от которых может существенно снизить вероятность развития онкологических заболеваний:
- Курение, включая пассивное. Эта вредная привычка является причиной 19,3% всех случаев рака. Особенно эффективно отказаться от курения для предотвращения рака лёгких, бронхов, гортани, пищевода и мочевого пузыря.
- Ожирение. Избыточный вес повышает риск развития 7,6% всех типов рака. Особенно важно поддерживать нормальный вес для профилактики рака тела матки, желчного пузыря, печени и почек.
- Злоупотребление алкоголем. Чрезмерное употребление спиртных напитков связано с 5,4% всех случаев рака. Умеренное потребление алкоголя или полный отказ от него снижает риск развития рака полости рта, глотки, печени и молочной железы.
- Воздействие ультрафиолетового излучения. Чрезмерное воздействие солнечных лучей увеличивает риск развития меланомы – агрессивного типа рака кожи. Соблюдение правил защиты от солнца позволяет избежать более 90% случаев этого заболевания.
- Сидячий образ жизни. Недостаток физической активности повышает вероятность развития рака желудка, тела матки, пищевода и почек. Регулярные физические упражнения помогают снизить риск этих заболеваний.
Врач-онколог Дмитрий Олькин отмечает, что здоровый образ жизни не только предотвращает заболевания, которые могут привести к развитию опухолей, но и укрепляет иммунную систему.
Источник: kp.ru
