РГ: Ученые выяснили, как короткий дневной сон может замедлить процесс старения

РГ: Ученые выяснили, как короткий дневной сон может замедлить процесс старения

В последние годы за рубежом были опубликованы результаты исследований, которые указывали на вред дневного сна для здоровья, связанный с повышенной вероятностью инсульта и сокращением продолжительности жизни у пожилых людей. Однако ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Республики Уругвай представили свои аргументы в пользу дневного сна в журнале Sleep Health.

Для своего исследования они проанализировали данные почти 380 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет, с целью выявить связь между дневным сном и здоровьем мозга. Исследователи обнаружили, что люди, генетически склонные к дремоте днем, имели больший общий объем мозга. Это особенно хороший признак для пожилых людей, поскольку уменьшение объема мозга часто связано с деменцией и другими умственными нарушениями. У людей, предпочитающих дневной сон, мозг оказался “моложе” на 2,6-6,5 лет.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что причинно-следственная связь между дневным сном и большим объемом мозга действительно существует. Более того, привычка короткого дневного сна длительностью 10-15 минут может повысить когнитивные способности, замедлить процесс старения и улучшить память. Это открытие расширяет наше понимание о том, какие привычки могут оказывать влияние на процессы старения и здоровье мозга.

Таким образом, нашлось еще одно объяснение связи между привычками и старением организма. Важно отметить, что дневной сон необходимо регулировать и не увлекаться им, чтобы не нарушить ночной сон, который также играет важную роль в общем здоровье. Дальнейшие исследования в этой области помогут нам более полно понять взаимосвязи между сном и процессами старения, а также разработать рекомендации по оптимальному сну для поддержания здоровья и долголетия.

Источник: РГ

Science XXI