Специалист Евгения Гаева назвала продукты, которые вредят щитовидной железе

Специалист Евгения Гаева назвала продукты, которые вредят щитовидной железе

Около 30% людей по всему миру страдают от заболеваний щитовидной железы, и часто причиной этих проблем служит неправильное питание. Издание «Sport24» подчеркивает, как определенные продукты питания могут негативно сказываться на этом жизненно важном органе.

Гормоны, которые вырабатываются щитовидной железой, влияют на умственные способности человека, массу тела, физическую активность, половое развитие, крепость костей, а также на аппетит, сон и состояние кожи и волос. Когда работа щитовидной железы нарушена, рекомендуется включать в рацион легкую пищу, такую как рыба, морепродукты, морская капуста, овощи, фрукты, молоко, сыр, безглютеновые злаки, зелень, орехи и растительное масло. Эти продукты требуют меньше энергии для переработки и не нагружают ослабленный орган.

Однако некоторые продукты стоит употреблять в ограниченных количествах. Напитки с кофеином, газированные напитки, энергетики и алкоголь могут нанести вред щитовидной железе.

Мясо считается тяжелым продуктом для щитовидной железы. Глютен, содержащийся в макаронах, хлебобулочных изделиях и некоторых других продуктах, негативно воздействует на белки этого важного органа.

Бесконтрольное употребление сладостей увеличивает риск развития аутоиммунных заболеваний и сахарного диабета. Фаст-фуд и полуфабрикаты могут привести к нарушению обмена веществ и задержке жидкости в организме, что также снижает функцию щитовидной железы. Вредно и жареная пища, которая уменьшает выработку гормонов Т3 и Т4 и содержит трансжиры.

Если щитовидная железа воспалена, то соль, задерживающая жидкость, может вызвать отеки. Продукты с ароматизаторами и усилителями вкуса, такие как чипсы, также усугубляют проблемы щитовидной железы.

Источник: sport24.ru

Science XXI