В организме человека витамин D играет ключевую роль в процессе обмена кальция и фосфора. Врач-терапевт и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в эфире телеканала «Москва 24» рассказал о главных симптомах его дефицита.
По словам специалиста, дефицит витамина D проявляется в виде постоянной усталости, мышечной слабости, частых простудных заболеваний и повышенной ломкости костей. У детей нехватка этого витамина может привести к развитию рахита.
Кондрахин настоятельно рекомендует при появлении подобных симптомов незамедлительно обратиться к врачу для проведения анализа на содержание витамина D в организме. Он подчеркивает, что самостоятельный приём препаратов может быть опасен из-за риска развития гипервитаминоза.
Эксперт объясняет, что витамин D способствует усвоению кальция в организме. Однако, при его избытке возможно патологическое отложение кальция в различных органах, таких как сердце, почки, легкие и крупные артерии, что может привести к серьёзным последствиям для здоровья.
Для профилактики дефицита витамина D важно придерживаться правильного питания и регулярно бывать на свежем воздухе. Наибольшее количество этого витамина содержится в жирной рыбе, говяжьей печени, яичном желтке и молочных продуктах.
