Ученые доказали: сон крепко связан с иммунитетом

Ученые доказали: сон крепко связан с иммунитетом

Немецкие ученые провели исследование, которое еще раз доказывает, как важен сон для поддержания нашего иммунитета. Оказывается, что недостаточное количество сна не просто влияет на наше самочувствие, но и может ослаблять иммунную систему, повышая вероятность развития таких заболеваний, как сахарный диабет второго типа.

Исследование показало, что уровни гормонов роста и пролактина, играющих важную роль в защите нашего организма, напрямую зависят от того, сколько мы спим. Это подтверждает, что качественный и достаточно долгий сон помогает нашей иммунной системе бороться с инфекциями и различными заболеваниями.

Также выявлено, что гормоны роста и пролактин могут использоваться для улучшения иммунной реакции на вакцинацию, особенно у пожилых людей, у которых с возрастом снижается эффективность иммунной системы.

Выводы исследования подчеркивают, насколько важно обеспечивать себе хороший сон для поддержания здоровья и иммунитета. Для этого необходимо следить за регулярностью и качеством сна, создавая оптимальные условия для отдыха.

Science XXI