Эксперты назвали способы снизить риск смерти от рака и подчеркнули, что никогда не поздно изменить образ жизни для профилактики этого заболевания.
Согласно исследованию Американского онкологического общества, около 40% новых случаев рака и почти половина смертей от него среди взрослых старше 30 лет в США связаны с предотвратимыми факторами риска.
Основные способы снижения риска развития рака включают:
- Отказ от курения — курение является ведущим фактором риска, способствующим возникновению почти 20% случаев рака и трети смертей от него.
- Поддержание нормального веса — избыточная масса тела стала второй по значимости причиной возникновения раковых заболеваний.
- Ограничение употребления алкоголя.
- Повышение физической активности.
- Здоровое питание с достаточным количеством клетчатки.
- Защита от инфекций, например, вакцинация против вируса папилломы человека.
- Защита от ультрафиолетового излучения для профилактики рака кожи.
Эксперты подчеркивают, что даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно снизить риск развития рака. При этом важно формировать здоровые привычки как можно раньше, хотя никогда не поздно начать вести более здоровый образ жизни.
Специалисты также призывают создавать условия, в которых людям будет легче делать выбор в пользу здорового образа жизни, особенно в неблагополучных районах.
Источник: mk.ru
