Учёные назвали шесть масел, способных улучшить здоровье

Учёные назвали шесть масел, способных улучшить здоровье

Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Medical and Clinical Nursing, выявило шесть видов растительных масел, которые особенно полезны для здоровья. Эти масла являются важным источником полезных жиров и обладают рядом преимуществ для организма.

Растительные масла играют важную роль в питании человека. Они способствуют быстрому перевариванию пищи и помогают усваивать жирорастворимые витамины А, D, Е и К. Кроме того, благодаря содержанию антиоксидантов и мононенасыщенных жирных кислот, эти масла могут снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно исследованию, шесть наиболее полезных для здоровья растительных масел включают:

  1. Льняное масло
  2. Кунжутное масло
  3. Масло грецкого ореха
  4. Оливковое масло
  5. Кокосовое масло
  6. Рапсовое масло

Эти масла отличаются оптимальным соотношением полезных жиров и обладают уникальными свойствами, благотворно влияющими на организм. Регулярное употребление этих масел в рационе может помочь снизить риск возникновения различных проблем со здоровьем и серьезных заболеваний.

Важно отметить, что при выборе растительных масел следует отдавать предпочтение нерафинированным видам, так как они сохраняют больше полезных веществ. Также рекомендуется использовать разные виды масел в своем рационе для получения разнообразных питательных веществ.

Источник: championat.com

Science XXI