Врач-эксперт рынка НТИ «Хелснет» Андрей Мартюшев-Поклад рассказал о важности правильного приема витамина D, сообщает RT.
Специалист объяснил, что опасения по поводу токсичности витамина D связаны с его способностью усиливать усвоение кальция. При этом повышенный уровень кальция в крови может представлять опасность, если у человека наблюдается дефицит витамина К2 и магния. Поэтому рекомендуется принимать витамин D в комплексе с этими веществами.
За последние десять-пятнадцать лет ученые установили, что витамин D является предшественником важного гормона кальцитриола, который оказывает влияние на все клетки организма и регулирует выработку энергии. Кальцитриол играет ключевую роль в функционировании митохондрий — основных энергетических центров клетки.
При недостаточном количестве витамина D в первую очередь страдают органы с высоким энергопотреблением: нервная, иммунная и эндокринная системы. Поэтому поддержание оптимального уровня витамина D крайне важно для здоровья.
В осенний период из-за недостатка солнечного света уровень витамина D снижается, что может стать причиной стресса для организма. У людей с дефицитом питательных веществ это может проявляться в виде простудных заболеваний, сезонной депрессии, проблем с желудком или повышения артериального давления. Медик рекомендует при регулярном приеме витамина D периодически проверять его уровень в крови.
