Врач-гастроэнтеролог Ирина Иванова рассказала о признаках застоя желчи и способах его профилактики. По ее словам, это состояние может проявляться расстройствами стула, сухостью кожи и слизистых, а также дискомфортом после употребления жирной пищи, сообщает Газета.ru.
Иванова отметила, что застой желчи часто сопровождается запорами или диареей, так как желчь влияет на моторику кишечника. Также может нарушаться усвоение жирорастворимых витаминов, что приводит к сухости кожи, глаз и ухудшению сумеречного зрения. Употребление продуктов, стимулирующих сокращение желчного пузыря (бульон, яйца, шоколад), может вызывать тошноту и дискомфорт в правом подреберье.
Врач подчеркнула, что людям с нарушением оттока желчи не следует отказываться от жиров, так как это может усугубить проблему. Она рекомендовала употреблять 3-4 столовые ложки жиров в день, отдавая предпочтение топленому, сливочному и нерафинированным растительным маслам.
Для улучшения оттока желчи Иванова советует пить около двух литров воды в день, особенно теплую воду с лимоном за 15 минут до еды. Также полезны физическая активность, дыхательные практики и висцеральный массаж. Завтракать рекомендуется через 1-2 часа после пробуждения, включая в рацион больше жиров,
