Главный врач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко выступила в телепередаче «О самом главном» на телеканале «Россия 1», где рассказала о серьезных последствиях нарушений сна для здоровья человека.
По словам специалиста, недостаточный или некачественный сон может привести к повышению артериального давления. Этот процесс усугубляется, когда человек находится в состоянии стресса.
Шаповаленко также отметила, что на качество сна влияет множество факторов, включая неправильно подобранные подушки. Высокая или слишком мягкая подушка может нарушить кровоснабжение головного мозга из-за неправильного положения шеи во время сна.
Специалист обратила внимание на важность правильного питания для здорового сна. Чрезмерное употребление углеводов в течение дня может негативно влиять на выработку мелатонина — гормона, отвечающего за нормальный сон.
Врач предостерегла от бесконтрольного приема снотворных препаратов, поскольку они могут вызывать сонливость днем, затруднять управление автомобилем и приводить к привыканию, сообщает Лента.ru.
