Врач Власова перечислила четыре способа укрепить сосуды

Врач Власова перечислила четыре способа укрепить сосуды

Сердечно-сосудистые заболевания, включая атеросклероз, стали широко известной проблемой, и многие задумываются о способах укрепления сосудов. Врач-эндокринолог из Санкт-Петербурга Ксения Власова рассказала изданию “Вечерняя Москва“, что следует делать для профилактики этих заболеваний.

Эндотелий, внутренний слой клеток сосудов, играет ключевую роль в их здоровье. Эти клетки вырабатывают активные вещества, регулирующие артериальное давление, образование новых сосудов, свертываемость крови и обмен липидов.

Повреждение эндотелия может привести к гипертонии, атеросклерозу, почечной недостаточности и другим патологиям. Основные факторы, повреждающие эндотелий, включают курение, возраст, повышенное давление, высокий уровень сахара и холестерина в крови.

Для предотвращения повреждения эндотелия необходимо вести здоровый образ жизни: регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю), сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Люди с существующими факторами риска, такими как сахарный диабет или гипертония, должны контролировать свои показатели под наблюдением специалистов. Это поможет избежать дальнейшего повреждения сосудов.

Существует миф о волшебной таблетке или капсулах для “чистки сосудов”. Однако доказательная медицина опровергает эффективность таких средств. Важно обращаться к компетентным врачам и следовать их рекомендациям, а не полагаться на сомнительные методы самолечения. Это поможет сохранить здоровье сосудов и предотвратить серьезные заболевания.

Science XXI