Долгий сон в выходные дни может оказать положительное влияние на самочувствие человека, сообщает 5-tv.ru. По мнению врача-кардиолога и терапевта Андрея Кондрахина, такой отдых способствует улучшению физического и психического состояния организма.
Недостаток сна приводит к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы и негативно влияет на психическое здоровье. Это связано с повышением уровня кортизола в организме, который стимулирует выработку гормонов стресса – адреналина и норадреналина. В результате человек испытывает постоянную нагрузку.
Когда появляется возможность поспать подольше в выходные дни, гормональный фон выравнивается. Однако важно понимать, что речь идет не о чрезмерно длительном сне, а о пробуждении на один-два часа позже обычного времени подъема в рабочие дни.
Эксперт отмечает, что современные люди часто перерабатывают и уделяют работе больше времени, чем отдыху. Поэтому, если есть возможность проснуться немного позже в выходные, стоит ею воспользоваться. Это поможет восстановить режим сна и вернуться в комфортное состояние на несколько дней.
Таким образом, дополнительный отдых в выходные дни может стать эффективным способом улучшения самочувствия, сравнимым по своей пользе с лекарствами.
