Японский предприниматель Дайсукэ Хори уже 12 лет спит всего по 30 минут в сутки, утверждая, что это позволяет ему “удвоить” свою жизнь и повысить эффективность работы, сообщает South China Morning Post.
40-летний Хори из префектуры Хёго начал сокращать время сна 12 лет назад, чтобы получить больше активных часов в сутках. Постепенно он смог уменьшить продолжительность сна до 30-45 минут в день. По его словам, он натренировал свой мозг и тело так, чтобы нормально функционировать при минимальном сне и никогда не чувствовать усталости.
Хори утверждает, что качество сна важнее его продолжительности. Он считает, что люди, которым нужна длительная концентрация внимания на работе, больше выигрывают от качественного короткого сна, чем от долгого. В качестве примера он приводит врачей и пожарных, которые имеют короткие периоды отдыха, но сохраняют высокую эффективность.
Чтобы не чувствовать сонливости, Хори занимается спортом или пьет кофе за час до еды. В 2016 году он основал Японскую ассоциацию обучения короткому сну, где проводит занятия по сну и здоровью. По его словам, он обучил более 2100 студентов становиться “ультракороткими спящими”.
Однако врачи предупреждают, что хронический недостаток сна может привести к ухудшению памяти, ослаблению иммунитета, расстройствам настроения и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний. Большинству взрослых рекомендуется спать 7-9 часов в сутки для оптимального функционирования организма.
