Исследователи нашли три напитка, которые могут заменить кофе и чёрный чай по утрам, при этом способствуя уменьшению жировых отложений в области живота.
Первый вариант — вода с тмином. Этот простой напиток богат антиоксидантами, которые положительно влияют на иммунную систему. Он также ускоряет метаболизм, что помогает эффективнее снижать вес. Для приготовления нужно просто прокипятить семена тмина в воде.
Второй рекомендуемый напиток — зелёный чай. Исследования Национальных институтов здравоохранения показали, что ежедневное употребление четырёх чашек зелёного чая способствует снижению массы тела и уменьшению жировых отложений в области живота. Зелёный чай также стимулирует обмен веществ.
Третий вариант — тёплая вода с добавлением лимонного сока и мёда. Этот напиток богат витамином C и антиоксидантами. Он улучшает пищеварение, способствует регулярному стулу и помогает в процессе похудения.
Эндокринолог Екатерина Янг подчёркивает важность правильного питания вечером для запуска процесса сжигания жира. Она рекомендует включать в ужин полезные углеводы, чтобы предотвратить скачки кортизола и обеспечить качественный сон. Специалист отмечает, что качество и продолжительность сна оказывают значительное влияние на вес и внешний вид человека.
Источник: rg.ru
