Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина поделилась информацией о полезных свойствах винограда темных сортов.
По словам специалиста, красный виноград благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а черный помогает предотвратить развитие онкологических заболеваний.
Мухина отметила, что красный виноград богат ресвератролом, который улучшает здоровье сосудов, кровообращение, поддерживает работу сердца и снижает уровень холестерина. Черный виноград содержит много антоцианов, способствующих профилактике рака.
Диетолог подчеркнула, что оба вида винограда богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение, предотвращает запоры и стимулирует перистальтику кишечника.
Рекомендуемая суточная норма потребления винограда составляет около 200 граммов. Однако при чрезмерном употреблении возможно возникновение метеоризма.
Мухина предупредила, что виноград противопоказан при сахарном диабете из-за высокого содержания сахара. Также его не рекомендуется употреблять при обострении гастрита и язвенной болезни, так как он может раздражать слизистую желудка.
Источник: m24.ru
