Дефицит железа в организме может стать одной из причин набора лишнего веса. Эндокринолог Лира Гаптыкаева объяснила, что недостаток этого микроэлемента способен привести к замедлению метаболизма, снижению функции щитовидной железы и, как следствие, увеличению массы тела без видимых причин.
Помимо проблем с весом, дефицит железа может вызывать ряд других симптомов. Среди них – постоянная усталость, одышка, низкое давление, холодные конечности, выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, снижение иммунитета, раздражительность и склонность к депрессии.
Нутрициолог Ксения Пустова отметила, что о нехватке железа могут свидетельствовать и некоторые необычные признаки. Например, извращение обоняния, когда человеку нравятся запахи краски, бензина или лака, а также странные пищевые пристрастия – желание есть мел, глину или сырое тесто.
Однако врачи предупреждают, что самостоятельно принимать препараты железа нельзя. Необходимо пройти обследование и получить рекомендации специалиста. Иногда достаточно лишь скорректировать диету, включив в рацион больше продуктов, богатых железом и витаминами группы В.
Проблема дефицита железа актуальна во всем мире. По данным экспертов, анемией или недостатком железа страдают около 1,92 миллиарда человек, причем 70% из них – женщины. Это связано с потерями крови при беременности, менструациях, а также с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и диетами, сообщает “Российская газета“.
