Ученые выяснили, что экстракт шафрана может способствовать улучшению настроения и качества сна у женщин в возрасте 50–70 лет, испытывающих проблемы со сном и сниженный эмоциональный фон. Такие результаты представлены в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition.
В исследовании приняли участие 86 женщин. Как сообщает Frontiers in Nutrition, участниц случайным образом разделили на две группы: одна в течение 12 недель ежедневно принимала 28 мг экстракта шафрана, другая получала плацебо. У женщин из первой группы показатели депрессии по шкале DASS-21 снизились заметнее по сравнению с контрольной группой.
Почти у половины участниц, принимавших шафран, было зафиксировано клинически значимое улучшение настроения. В группе плацебо аналогичный эффект наблюдался примерно у четверти женщин.
Исследователи также отметили повышение самооценки и снижение влияния нарушений сна на повседневную жизнь. При этом существенных изменений в восприятии собственной внешности или возраста кожи выявлено не было. За весь период наблюдения серьезных побочных эффектов у участниц не зарегистрировали.
Авторы работы считают, что экстракт шафрана может использоваться как дополнение к стандартной терапии у женщин с нарушениями сна и сниженным настроением. По их мнению, такая добавка способна стать простым и безопасным способом улучшения качества жизни и психоэмоционального состояния.
