Регулярная физическая активность может способствовать более позднему наступлению менопаузы и поддерживать репродуктивное долголетие. Об этом aif.ru рассказала врач — акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Светлана Казакова. Такой вывод связан с результатами исследования, опубликованного в журнале Nature Aging.
Учёные проанализировали данные более 150 тысяч женщин и обнаружили достоверную связь между высоким уровнем физической активности и поздним наступлением менопаузы. Предполагается, что занятия помогают сохранять овариальный резерв и замедляют клеточное старение. Благодаря этому регулярные нагрузки могут положительно влиять на состояние яичников.
Одним из механизмов называют повышение уровня адипонектина. Этот белковый гормон вырабатывается жировой тканью, а также непосредственно яичниками. В ходе исследования выяснилось, что при блокировке адипонектина положительный эффект физической активности исчезал.
Полученные данные позволяют рассматривать спорт как один из факторов, способных замедлять старение яичников и продлевать репродуктивный период. Однако нагрузку необходимо подбирать индивидуально. Интенсивность, подходящая одному человеку, для другого может оказаться чрезмерной.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Соблюдение этой рекомендации рассматривается как один из способов поддерживать здоровье, но конкретный режим занятий должен соответствовать возможностям и состоянию организма.