Ощущение, что с возрастом время начинает лететь всё быстрее — это не просто субъективное чувство, а вполне объяснимый психологический эффект. К такому выводу пришел исследователь Марк Виттманн из Института пограничных областей психологии и психического здоровья. Причина кроется не в самом времени, а в том, как наша память воспринимает и хранит прожитые события.
В детстве дни кажутся долгими, потому что вокруг много нового. Каждое событие случается впервые, хорошо запоминается и ярко переживается. Это создаёт ощущение насыщенности жизни. К тому же детский мозг активно развивается, что только усиливает эффект свежести впечатлений.
Когда мы взрослеем, новых впечатлений становится всё меньше, жизнь входит в привычный ритм, а повседневные события почти не откладываются в памяти. Именно поэтому прошедшее время воспринимается менее насыщенным и как будто «сжимается» — создаётся иллюзия, что годы пролетают быстрее.
Исследование, опубликованное в журнале Memory & Cognition, показало: после 30 лет мозг постепенно хуже фиксирует обычные, рутинные моменты. При этом яркие и эмоционально значимые воспоминания у пожилых людей сохраняются даже лучше, чем у молодых. Однако именно «пробелы» в повседневной памяти делают прожитые годы менее заметными и субъективно более короткими. Виттманн также отметил, что популярная теория о «доле прожитой жизни» не даёт полного ответа на этот вопрос.
Чтобы субъективно замедлить ход времени, учёный рекомендует чаще пробовать что-то новое, вести активный образ жизни, больше общаться и давать мозгу интеллектуальную нагрузку. Важно при этом не перегружать себя — при избыточной занятости время, наоборот, начинает «лететь» ещё быстрее. Дополнительно Виттманн советует практики осознанности и умение замечать то, что происходит прямо сейчас.
