Китайские кардиологи обнаружили, что компенсация недостатка сна в будние дни с помощью длительного сна в выходные положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследование показало, что такая практика снижает риск развития серьезных сердечных заболеваний примерно на 19-20%.
Ученые проанализировали данные около 90 тысяч участников проекта UK BioBank. Добровольцы носили специальные акселерометры, которые точно измеряли продолжительность их сна. Исследование проводилось на протяжении 14 лет, что позволило оценить долгосрочное влияние режима сна на здоровье сердца и сосудов.
Результаты показали, что компенсация недосыпа в выходные дни связана с пониженным риском развития кардиологических заболеваний. Особенно заметен этот эффект был у людей, постоянно испытывающих недостаток сна в рабочие дни. В некоторых случаях для таких участников благотворное влияние достигало 30%.
Исследователи отметили, что положительный эффект наблюдался как у мужчин, так и у женщин, независимо от генетических особенностей и других факторов. Это свидетельствует о том, что длительный сон в выходные дни действительно оказывает благоприятное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы.
