Использование будильников, ставшее привычным для большинства людей, может способствовать резкому скачку артериального давления, показало недавнее исследование. Согласно эксперименту Ёнсу Ким, докторанта Школы медсестер Университета Вирджинии, резкое переходное состояние от сна к бодрствованию, вызванное будильником, не только создает стресс, но и может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт и сердечный приступ.
В истории будильник прошел множество изменений, начиная от примитивных устройств, созданных в Древней Греции, до современных электронных гаджетов. Современные будильники используются почти 80% взрослого населения, причем большая часть людей предпочитает откладывать подъем на несколько минут после первого сигнала.
Исследование Ким охватывало двухдневный эксперимент с участием 32 человек, которые во время сна носили умные часы и манжеты для измерения давления. В первую ночь участникам разрешалось просыпаться естественным образом, а во вторую ночь они просыпались по сигналу будильника спустя пять часов сна. Результаты показали, что уровень артериального давления у тех, кто просыпался по будильнику, был на 74% выше по сравнению с теми, кто проснулся самостоятельно.
Ученый отмечает, что чрезмерный утренний скачок давления может активировать симпатическую нервную систему, вызывая реакцию «бей или беги», что создает дополнительную нагрузку на сердце и может привести к различным неприятным симптомам, таким как усталость, одышка, беспокойство, напряжение в мышцах шеи, а иногда и к носовым кровотечениям и головным болям.
Также было выявлено, что люди, спящие менее семи часов в ночь, более подвержены риску серьезного утреннего повышения артериального давления. Исследование предполагает, что использование различных стратегий и устройств для мягкого пробуждения может помочь снизить риски, связанные с повышением артериального давления. Несмотря на необходимость дальнейших исследований для подтверждения этих выводов, они подчеркивают важность осторожного подхода к использованию будильников.