Ученые выявили риск повышения давления из-за пробуждения по будильнику

Ученые выявили риск повышения давления из-за пробуждения по будильнику

Использование будильников, ставшее привычным для большинства людей, может способствовать резкому скачку артериального давления, показало недавнее исследование. Согласно эксперименту Ёнсу Ким, докторанта Школы медсестер Университета Вирджинии, резкое переходное состояние от сна к бодрствованию, вызванное будильником, не только создает стресс, но и может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт и сердечный приступ.

В истории будильник прошел множество изменений, начиная от примитивных устройств, созданных в Древней Греции, до современных электронных гаджетов. Современные будильники используются почти 80% взрослого населения, причем большая часть людей предпочитает откладывать подъем на несколько минут после первого сигнала.

Исследование Ким охватывало двухдневный эксперимент с участием 32 человек, которые во время сна носили умные часы и манжеты для измерения давления. В первую ночь участникам разрешалось просыпаться естественным образом, а во вторую ночь они просыпались по сигналу будильника спустя пять часов сна. Результаты показали, что уровень артериального давления у тех, кто просыпался по будильнику, был на 74% выше по сравнению с теми, кто проснулся самостоятельно.

Ученый отмечает, что чрезмерный утренний скачок давления может активировать симпатическую нервную систему, вызывая реакцию “бей или беги”, что создает дополнительную нагрузку на сердце и может привести к различным неприятным симптомам, таким как усталость, одышка, беспокойство, напряжение в мышцах шеи, а иногда и к носовым кровотечениям и головным болям.

Также было выявлено, что люди, спящие менее семи часов в ночь, более подвержены риску серьезного утреннего повышения артериального давления. Исследование предполагает, что использование различных стратегий и устройств для мягкого пробуждения может помочь снизить риски, связанные с повышением артериального давления. Несмотря на необходимость дальнейших исследований для подтверждения этих выводов, они подчеркивают важность осторожного подхода к использованию будильников.

Science XXI