Врач Комиссарова: резкое исключение сахара из рациона грозит стрессом

Врач Комиссарова: резкое исключение сахара из рациона грозит стрессом

Резкий отказ от сахара может вызвать стресс, особенно на уровне психики. Поэтому лучше ограничивать потребление вредных продуктов постепенно. Это особенно важно, если ваша цель — похудеть.

Лишая себя любимых, но не самых полезных продуктов, вы можете столкнуться со стрессом, а это негативно скажется на вашей фигуре.

Эндокринолог и диетолог Альбина Комиссарова в своём телеграм-канале подчёркивает, что при правильном подходе можно найти пользу в разных продуктах, включая сахар. Например, сахар не только приносит удовольствие, но и улучшает вкус таких блюд, как томатный соус или творожная запеканка. Кроме того, он мгновенно даёт энергию, что особенно важно перед тренировкой или во время неё.

Также врачи отмечают, что небольшое количество шоколада полезно для мозга, так как повышает продуктивность. Сахар способствует ферментации и выступает консервантом в некоторых продуктах.

Поэтому специалисты рекомендуют не исключать сахар из рациона полностью, а снижать его потребление постепенно. Это поможет избежать стресса и негативных последствий для здоровья.

Источник: РГ

Science XXI