Врач Семенова назвала риски чрезмерного употребления авокадо

Врач Семенова назвала риски чрезмерного употребления авокадо

Врач Татьяна Семенова, специализирующаяся в области превентивной медицины, диетологии и нутрициологии, в беседе с Газетой.ru предупредила о необходимости осторожного потребления авокадо, особенно для людей, следящих за калориями. Авокадо, несмотря на его полезные свойства, не следует употреблять в больших количествах, особенно каждый день.

Она подчеркивает, что авокадо содержит множество полезных веществ, таких как витамин К, калий, фолиевая кислота и витамины группы B. Этот фрукт способствует нормализации уровня глюкозы в крови и может помогать в контроле веса, особенно для людей склонных к метаболическому синдрому.

Кроме того, авокадо благоприятно влияет на сердце, так как оно содержит много калия, что помогает снижению артериального давления. Также, жирные кислоты Омега-3, присутствующие в авокадо, могут снижать уровень тревожности и оказывать положительное воздействие на функции мозга.

Однако доктор Семенова предупреждает, что перебарщивать с потреблением авокадо не стоит. Для тех, кто внимательно следит за калориями, она рекомендует ограничить себя двумя авокадо в день. Она также отмечает, что кормящим женщинам стоит исключить авокадо из рациона, чтобы предотвратить риск развития диареи у ребенка.

Доктор Семенова также отмечает, что у некоторых людей могут быть противопоказания к употреблению авокадо, например, при панкреатите или заболеваниях щитовидной железы. Рекомендуется начинать введение авокадо в рацион постепенно, особенно тем, кто никогда его не пробовал, чтобы избежать возможных аллергических реакций.

Science XXI
Adblock
detector