Ежевика – полезная ягода с противовоспалительными и обезболивающими свойствами, однако ее употребление может быть опасным при некоторых заболеваниях. Об этом рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
По словам специалиста, ежевика содержит флавоноиды, оказывающие противовоспалительное действие. Она также обладает жаропонижающим эффектом и полезна при простуде, как и малина. Гинзбург рекомендует хранить замороженные ягоды дома, чтобы употреблять их во время болезни.
Калорийность ежевики составляет около 40 ккал на 100 граммов, что на 20-30% ниже, чем у яблок, но выше, чем у овощей. Рекомендуемая суточная норма для взрослого человека – 50-100 граммов.
Однако диетолог предупреждает, что ежевика может быть опасна при некоторых заболеваниях. В частности, при поверхностном гастрите и язвенной болезни, особенно в период обострений, она может вызвать болевые ощущения.
Гинзбург также отметил, что плоды шелковицы очень похожи на ежевику внешне и практически не отличаются от нее с точки зрения диетологии. Разница может быть лишь в процентном содержании веществ, но она незначительна.
Источник: vm.ru
