Геморрой – это неприятное заболевание, связанное с воспалением и увеличением венозных сплетений в области заднего прохода. Оно может вызывать боль, зуд, раздражение и даже кровотечение. Хотя геморрой поддается лечению, лучше предотвратить его появление.
Гастроэнтерологи предупреждают, что одна распространенная привычка в туалете может повысить риск развития геморроя. Речь идет о длительном сидении на унитазе, особенно с использованием телефона или чтением книг.
Доктор Давид Шварцбаум объясняет, что при длительном сидении кровь застаивается в области ануса, что приводит к повышению давления в кровеносных сосудах и может вызвать геморрой. Прун Шах добавляет, что это также ухудшает циркуляцию крови в прямой кишке.
Врачи рекомендуют ограничить время пребывания в туалете 10-15 минутами и не отвлекаться на гаджеты. Если не получается опорожнить кишечник сразу, лучше встать и попробовать позже.
Для профилактики геморроя также важно употреблять достаточно клетчатки и жидкости, регулярно заниматься спортом и избегать чрезмерного напряжения при дефекации. Особенно это актуально для беременных женщин.
Специалисты советуют не игнорировать позывы к дефекации, поддерживать гигиену анальной области и использовать подставку для ног, чтобы принять более естественную позу при опорожнении кишечника.
Хотя в некоторых случаях геморрой неизбежен, правильный образ жизни и отказ от длительного сидения в туалете могут значительно снизить риск его развития. При наличии проблем с геморроем следует обратиться к врачу для разработки индивидуального плана лечения и профилактики.
Источник: huffpost.com
