В последние годы светотерапия привлекает все больше внимания как потенциальный метод лечения депрессии. Недавнее исследование показало, что яркий свет может быть эффективен не только при сезонном аффективном расстройстве, но и при других формах депрессии.
Светотерапия заключается в воздействии на пациента ярким искусственным светом в течение определенного времени, обычно по утрам. Считается, что это помогает нормализовать циркадные ритмы и уровень серотонина в мозге, что положительно влияет на настроение.
Исследования показывают, что эффективность светотерапии при депрессии сопоставима с действием антидепрессантов или психотерапии. При этом положительный эффект часто наступает быстрее – уже через неделю, в то время как лекарства обычно начинают действовать через несколько недель.
Преимуществами светотерапии являются минимальные побочные эффекты и возможность применения у беременных и пожилых людей, которым часто нежелательно принимать медикаменты. Однако важно правильно подобрать интенсивность и длительность воздействия света.
Эксперты отмечают, что светотерапия может быть особенно полезна в комбинации с другими методами лечения депрессии. При этом подчеркивается необходимость консультации с врачом перед началом применения, особенно при наличии глазных заболеваний или биполярного расстройства.
В целом, хотя требуются дополнительные исследования, светотерапия представляется перспективным дополнительным методом в комплексном лечении различных форм депрессии, сообщает Forbes.
