Новое исследование подтвердило, что употребление фруктов и овощей может помочь снизить артериальное давление.
Учёные из Университета Дикина в Австралии изучили данные более чем 25 тысяч взрослых за 12 лет. Они обнаружили, что люди, которые ели больше фруктов и овощей, имели меньший риск развития гипертонии. Особенно полезными оказались яблоки, груши, апельсины и бананы — те, кто ел их больше, имели на 12% меньше шансов заболеть гипертонией, чем те, кто ел их меньше.
Овощи также показали положительный эффект, особенно листовая зелень, капуста и морковь. Исследователи отмечают, что даже небольшое увеличение потребления фруктов и овощей может значительно снизить риск гипертонии.
Эти выводы подтверждают существующие рекомендации по здоровому питанию и могут помочь в разработке стратегий профилактики гипертонии. Учёные подчёркивают важность долгосрочных исследований для более полного понимания влияния питания на здоровье.
Источник: medicalxpress.com