Известия: Российские диетологи предупреждают о вреде частых перекусов

Известия: Российские диетологи предупреждают о вреде частых перекусов

Частые перекусы могут стать серьезной проблемой для здоровья, поэтому российские диетологи рекомендуют пересмотреть свой подход к питанию и избавиться от этой привычки. Об этом сообщает издание “Известия“.

Эксперты отмечают, что современная пища потеряла свою первоначальную функцию. Для многих людей еда стала способом получения положительных эмоций, а не только источником энергии для выживания.

В результате, люди стали “заедать” свои проблемы или использовать еду для укрепления положительных эмоций. Постепенно это приводит к привычке много есть в течение дня, что может привести к развитию ожирения и связанным с ним проблемам со здоровьем.

Важно придерживаться определенной системы питания. Однако в современном мире многие стали принимать механический подход к питанию, перекусывая различные продукты в течение дня. Врач-терапевт Ольга Лушникова объясняет, что на самом деле нормой является трехразовое питание.

“Каждый может выбрать для себя три, четыре или пять приемов пищи в день. Важно придерживаться определеного режима и питаться в одно и то же время три раза в сутки. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта можно увеличить количество приемов пищи до шести раз”, – говорит Лушникова.

Специалисты также уточняют, что генетика не оправдание для чрезмерного питания. Размер порций не зависит от генетики, а скорее от пищевых привычек в семье. Поэтому важно прививать правильные пищевые привычки с детства.

Science XXI