Здоровый сон может быть связан со снижением вероятности инсульта. Часть этой зависимости исследователи объяснили изменениями в обмене веществ. Результаты работы опубликованы в журнале Sleep Health.
Ученые изучили данные 200 729 участников британского биобанка. Средний возраст добровольцев составлял около 56 лет, а в начале наблюдения ни у кого из них не было инсульта. Состояние сна оценивали по 6 параметрам, включая его продолжительность, бессонницу, храп, дневную сонливость и легкость пробуждения.
Наблюдение продолжалось в среднем 12,6 года. За этот период инсульт произошел у 5140 участников. Каждый дополнительный балл по шкале качества сна соответствовал примерно 3-процентному снижению риска инсульта.
Кроме того, исследователи выявили 35 связанных со сном показателей обмена веществ. Среди них были омега-3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты, липопротеины, аминокислоты и маркеры воспаления. Эти изменения могли объяснить около 9 процентов связи между здоровым сном и вероятностью инсульта.
По мнению авторов работы, полноценный сон способен поддерживать нормальный обмен веществ и уменьшать системное воспаление. Это, в свою очередь, может благоприятно влиять на состояние сосудов. Ученые назвали сон потенциально изменяемым фактором профилактики инсульта.