Ученые определили четыре ключевые привычки, которые могут существенно снизить риск развития атеросклероза — опасного заболевания, связанного с образованием бляшек в артериях. К этим важным факторам относятся регулярные физические нагрузки, полный отказ от курения, умеренное потребление алкоголя, а также поддержание сбалансированного рациона питания, богатого полезными веществами.
К таким выводам пришли исследователи из китайской больницы Фувай, результаты работы которых были опубликованы в научном журнале BMC Public Health. В основу масштабного анализа легли данные более 43 тысяч взрослых людей, имеющих повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. На протяжении почти двух лет участники эксперимента находились под постоянным медицинским наблюдением и регулярно проходили ультразвуковое исследование сонных артерий.
В ходе исследования учёные детально оценивали влияние четырёх поведенческих факторов на общее состояние здоровья сосудов. В результате было установлено, что каждый из них вносит заметный вклад в снижение вероятности образования новых атеросклеротических бляшек. При этом наиболее выраженный защитный эффект был выявлен у тех участников, которые не курили и строго придерживались принципов здорового и сбалансированного питания.
Наиболее значительное снижение риска сосудистых патологий наблюдалось у тех людей, которые следовали всем четырем рекомендациям. По подсчетам учёных, в этой группе вероятность образования бляшек в артериях оказалась на 36% ниже по сравнению с остальными. Кроме того, было доказано, что приверженность здоровому образу жизни помогает отсрочить появление опасных отложений внутри сосудов, что имеет особое значение для людей, находящихся в группе высокого риска.
