Новые исследования показали, что существуют эффективные способы замедлить старение мозга и снизить риск развития деменции даже у людей с генетической предрасположенностью.
По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2050 году число пожилых людей в мире может достичь 2,1 миллиарда, что приведет к увеличению случаев деменции до 139 миллионов. Однако ученые утверждают, что около 40% случаев деменции можно предотвратить.
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, выявило ключевые факторы, способствующие сохранению когнитивных функций в пожилом возрасте. Среди них особо выделяются непрерывное обучение, высокий уровень образования и постоянная умственная активность, включая чтение и интеллектуальные хобби.
Важную роль играет также здоровый образ жизни: отказ от курения, умеренное потребление алкоголя, сбалансированное питание и регулярная физическая активность. Контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови также способствует профилактике когнитивных нарушений.
Интересно, что даже у людей с высоким генетическим риском развития болезни Альцгеймера (носителей гена APOE4) правильный образ жизни может значительно снизить вероятность развития деменции. Особенно важными факторами оказались социальная активность, минимизация стрессов и проживание в семье.
Исследования показали гендерные различия в профилактике деменции: для мужчин более полезны умеренные физические нагрузки и продолжение трудовой деятельности, в то время как для женщин ключевую роль играет умственная активность.
Таким образом, поддержание активного образа жизни, постоянное обучение и умственная деятельность являются ключевыми факторами в борьбе с возрастными когнитивными нарушениями.
