Врач-невролог Владимир Мартынов поделился рекомендациями по снижению риска развития деменции. По его словам, важно поддерживать активную умственную деятельность даже в пожилом возрасте. Это может включать заучивание стихов и песен, вязание, вышивание и решение кроссвордов.
Мартынов также подчеркнул значимость регулярных физических нагрузок, рекомендуя ежедневно проходить 10 тысяч шагов. Контроль артериального давления играет ключевую роль в профилактике деменции. При наличии артериальной гипертензии специалист советует обратиться к кардиологу для подбора соответствующей терапии.
Среди других факторов, способствующих снижению риска развития заболевания, невролог отметил уменьшение потребления алкоголя, соблюдение диеты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот и контроль уровня холестерина в крови.
Мартынов пояснил, что деменция не является самостоятельным заболеванием, а представляет собой синдром, характеризующийся нарушениями памяти, мышления и поведения. Он добавил, что к развитию деменции могут привести различные факторы, включая инсульт, сосудистые заболевания и длительное употребление наркотических веществ или алкоголя. Однако наиболее частой причиной деменции является болезнь Альцгеймера.
Источник: ria.ru
